SPF、PAとは？（UVケア化粧品の基礎知識）
UVカットの化粧品や日焼け止めによく表示されている「SPF」や「PA」。
UVカット化粧品だから紫外線に関係したことかなと思いつつ、いざ聞かれると
よく分からないという方が多いのではないでしょうか？
ここでは、紫外線カット化粧品の基礎知識である、SPF・PAについて解説します。
SPFって何？
UVケアの日焼け止め化粧品でよく目にするのが「SPF」という言葉です。
SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線防御指数（サンケア係数）
ともいい、紫外線B（UVB）を防ぐ効果を表わしています。
ふつう、SPFは「SPF10」や「SPF50」といった数値で表示されています。
この数字が多ければ多いほど、日焼け止めの効果が高いということができます。
SPF10～20なら短時間の外出に、SPF20～30なら1時間から数時間までの
外出に適しています。
数時間以上の外出や野外でのスポーツには、SPF30以上を選ぶといいでしょう。
海水浴やプールですごす場合は、ウォータープルーフ タイプの日焼け止め化粧品が
おすすめです。
ただし、下でも解説しますが、SPFはただ高ければよいというものではありません。
＜関連サイト＞ UVA、UVBとは？（紫外線の基礎知識）
PAとは？
SPFと並んで日焼け止め化粧品でよく目にするのが「PA」という言葉です。
PAとは「Protection grade of UVA」の略で、紫外線Ａ（UV-A）を防ぐ
効果の程度を表わしています。
ふつう、PAは「PA＋」や「PA＋＋」、「PA＋＋＋」の3段階で表示されています。
紫外線Aを防ぐ効果は、「＋」が多いほど高くなります。
UVAはシミの直接の原因になる紫外線ですから、（理屈の上では）
PAが高いほどシミを防ぎやすいことになります。
SPF・PAが高ければいいってこと？
ここまで読まれた方は、「つまりSPFやPAは高い方がいいってことでしょ？」
と思った方が多いと思います。ここに落とし穴があったりします。
実はSPFやPAが高いUV化粧品・日焼け止めには、例外なく化学物質が入ってます。
紫外線反射剤、紫外線吸収剤といったコトバを聞いたことある方もいるかも
しれませんが、これらは肌にダメージを与える化学物質がたっぷり含まれています。
よくテレビＣＭのＵＶ化粧品（日焼け止め）で、「SPF50、PA+++」と
アピールしてますが、確実に紫外線吸収剤などが配合されていて、
長く使い続けることで、肌荒れの原因になります。
特に敏感肌の方は要注意です。
下記で肌にも優しいUVカット化粧品を紹介しているので、長く使い続けるなら、
そちらのページを参考にしてもらえればと思います。
では、「SPF50の日焼け止めは絶対に使わない方がいいか？」といえば、
もちろん、そんなことはありません。その代わり、使用を限定してほしいのです。
たとえば、真夏の日中にテニスをやる場合は、SPF50、PA+++が望ましいです。
（美肌のことを考えれば、そんな環境でテニスをしないのが一番ですが）。
要は、場面ごとにUV化粧品を使い分けるなどの工夫をしてもらえればと思います。
お役立ちサイト
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ここでは、肌に優しく長時間使用できる、SPF30前後のUVカット化粧品を
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